Veranstaltungen und Workshops

Yoga and Breath mit kulinarischem Ausklang

Wöchentliche Atemsessions

In diesem Kurs begibst du dich auf eine Reise zu deinem Atem – zu Ruhe, Klarheit und neuer Lebenskraft. Jede Woche steht unter einem besonderen Thema: Sanfte Atemübungen lassen dich nach einem langen Tag Anspannung loslassen und entspannt in den Abend gleiten, während die Balance-Sessions dir helfen, die natürliche Harmonie zwischen Aktivität und Erholung wiederzufinden. Schritt für Schritt lernst du, wie wohltuend gesundes Atmen wirkt und wie du Atem und Achtsamkeit ganz selbstverständlich in deinen Alltag einbauen kannst. Begleitendes Hintergrundwissen und praktische Übungen unterstützen dich dabei, deine Atmung als Quelle von Energie, Gelassenheit und innerer Verbundenheit zu entdecken.

02.10. 2025

Start 02. Oktober 2025 von 19:45 bis 20:45 Details…
  • 02. Oktober: Gesundes Atmen
  • 09. Oktober: Entspannt in den Feierabend
  • 16. Oktober: TheHaCode I
  • 23. Oktober: Atem & Achtsamkeit im Alltag
  • 06. November: Balance
  • 13. November: TheHaCode II
  • 20. November: Gesundes Atmen
  • 27. November: Entspannt in den Feierabend
  • 04. Dezember: TheHaCode III
  • 11. Dezember: Atem & Achtsamkeit im Alltag
  • 18. Dezember: Balance
  • 08. Jänner: TheHaCode IV
  • 15. Jänner: Gesundes Atmen
  • 22. Jänner: Entspannt in den Feierabend
  • 29.Jänner: TheHaCode V
  • 05. Februar: Atem & Achtsamkeit im Alltag
  • 12. Februar: Balance
  • 19. Februar: TheHaCode VI
  • 26. Februar: Gesundes Atmen

Dauer: Ab 02. Oktober wöchentlich bis Ende Februar.

Kosten: Kosten: 18€ pro Session, 6’er Block 90€, 12’er Block 165€, Saisonkarte (19EH) 250€)

Anmeldung per Mail: office@thehacode.com oder per Tel/WhatsApp unter: +436644252322

The HĀ Code 2 Tage Workshop Seminarhof Schleglberg

Dieser Workshop führt dich 2 Tage intensiv durch das breite Spektrum deiner Atmung. Lerne welche Möglichkeiten sich dir durch bewusstes Atmen eröffnen. Komme zurück zu einer natürlichen Atmung, Kontrolliere deinen Stresslevel, steigere deine sportliche Leistungsfähigkeit oder schalte einfach einmal deinen Kopf ab und spüre so richtig deinen Körper. Neben der Atmung gibt es kurze Yoga Einheiten, sowie die Möglichkeit zum Eisbaden:

Kosten (zzgl. Verpflegung und Übernachtung):

  • EarlyBird Ticket (Anmeldung bis 31.08.25): 160€
  • Regulärpreis: 185€

Mindestteilnehmeranzahl: 5

Unterkunft inkl. Vollpension :

  • im EZ 1 Nacht: 127€
  • im DZ 1 Nacht: 113€
  • plus Kurtaxe von 2,40€ pro Tag
  • Sehr begrenztes Zimmerkontingent. Falls ausgebucht steht eine Alternative in der Nähe zur Verfügung.

Die Anzahl der Zimmer ist begrenzt. Zimmer bitte direkt im Seminarhof buchen. Buchung ohne Übernachtung möglich (Verpflegungspauschale von 22€ pro Tag) – Home – Seminarhof Schleglberg | 4681 Rottenbach

Anmeldung unter office@thehacode.com oder im Formular:

    13. Dezember – Tag1 (Start 10:30):

    • Ankommen
    • Atem Basics – Kennenlernen der eigenen Atmung und was macht eine gesunde Atmung aus.
    • Atemtechniken – lerne verschiedene Atemtechniken und deren Auswirkung kennen.
    • High Frequent Breathing Basics – Was passiert bei hoch frequenter Atmung und wie funktioniert der Sauerstofftransport im Körper
    • Kälteexposition: Wirkung der Kälte und optional Eisbaden

    14. Dezember – Tag 2 (Start 08:30 – ca. 15:00)

    • Yoga Wake Up
    • Slow Pace Breathing – Warum wir fast 3x so viel atmen wie noch vor 100 Jahren, und wie wir wieder in ein gesundes Atemmuster zurück kommen
    • Atemhacks – verschiedene Atemhacks für die unterschiedlichsten Situationen, und wie ich diese Atemhacks in deinen Alltag integrieren kann
    • Vom Kopf in den Körper – Hoch Frequente Atemsession um den Kopf abschalten zu können und sich selbst intensiv zu spüren